trening jak

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

1. przeczytaj regulamin jak zakładasz temat w dziale . 2. nie masz sprzętu dział trening w domowych warunkach . zamykam .

Witaj, Tak jak flex, definitywne redukcja nie potrzebna Tobie. Skup się na dobrym odżywianiu na lekkim bilansie na + dodatkowo trening FBW i sporo inne aktywności a zobaczysz że sylwetka będzie się zmieniać szybko. Pozdrawiam

Nie chodzi tylko o słabsze efekty(oczywiście to się tez zgadza) ale jak olejesz trening siłowy poleci też mięcho,które zdobyłes na masie. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-14 19:11:23

cięzki trening odpowiednia dieda i jasne że taka - sport do zdrowie i oczywiście dobre dla sylwetki - Jak dla mnie najbardziej można spalac przez dyscypline sportową Tennis ziemny Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-04-24 13:16:28

[...] tak wyglada to poszukaj w google albo tu, jest tego w h^uj: http://slimak.sciaga.pl/prace/praca/21057.htm http://www.zdrowie.med.pl/alkohol/alk_01.html http://www.pfm.pl/u235/navi/181869/back/181856 http://www.morawica.com.pl/fakty/wplyw.htm a jesli chodzi o trening to wiadomo ze jak sie na******^lisz to nic niebedzie z treningu. sprawa jasna

nie chodzi mi o maxy, chodzi mi o ciężar w seriach roboczych przysiadu mc i wl. Ale jesl nie ćwiczyłes powyżej 55kg(dokup sobie kilo albo chodź na tą szkolna silownie) to wg mnie tylko trening fbw. No ale jak sie już zdecydowałeś to co ja moge Ci zrobic? Ćwicz, może kiedyś to zrozumiesz. Im wcześniej tym lepiej pozdro

I tak i nie za duzo jest zmiennych, ale jak to się mówi trening czyni mistrza. Bo zawsze będą jakieś osoby co będą trenowały a i tak nic nie osiągną. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-15 07:35:42

A jak wygląda ten trening dokładnie?

Ps. Jeśli trening fbw nie przynosi mi takiej satysfakcji i dobrego samopoczucia jak split to mogę ćwiczyć splitem?

nie było by rożnicy jak chcesz sypać do butelki na trening to tak by było ok 4g węgli na 100 ml wody podobnie do proporcji izotonika

y jednocześnie daje na rzeżbę i na siłę? tak jest taki trening siłowy z dietą lecz jej nie masz więc nie wiem jak chcesz sie rzeźbić ?

jak juz napisano dieta, z supli napewno kreatyna co do treningu tomasz na forum trening cykliczny ktory powinnen ci w rozsadnym czasie zapewnic dobicie do upragnionej wagi

jak dieta jest to teraz trening ułozony pood siłe.. a wspomóc sie mozesz 2xCP Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-11 20:14:55

J/W Ułóż trening pod nastawieniem na siłę, i możesz dać 2xCP lub Nitrobolon II +CP daj jakieś proste stacki jak na początek.

[...] końca cyklu, bo potem możesz mieć problemy z wykonaniem 3 czy 4s z zamierzonym ciężarem w kolejnych mikrocyklach (chyba że uwzględniona została rosnąca ilość serii). Ponadto trening będzie się wydłużał, a lepiej, aby nie przekraczał 60-70 minut. Trudno powiedzieć, czy jest jakaś większa różnica między trzymaniem się tej samej objętości (15/1, [...]

beznadzieja, jak większość tego złomu z reklam. dobre w celach rehabilitacyjnych, przy niedowładach, porażeniach itd, gdzie mięśnie same nie za bardzo mogą wykonac pracy. Jako trening to totalny syf , przepraszam za wyrażenie.... lessie

Raczej wiele nie ingeruje w trening na siłowni więc jak da mnie można i co dzień. Serie , powtorzenia to nie na takie zabawki , kilka minut w chwilach nudy chyba starczy.

Do tej pory mialem tylko na silowni trening ogolnorozwojowy... trener mi mowil co mam robic... mialem sobie atlas i on mi mowil co i ile razy... jak mowilem nie znam sie zabardzo widzisz...nie kazdy jest urodzonym kolesiem od ukaldania planow...

Super jak za darmoche :) Orientuje sie ktos czy mozna gdzies wbic na jakis dluzszy trening do Wawy na kyok badz podobne ? Zalezy mi zeby byl dluzszy bo na 1.5 h to mi sie nie oplaca jechac 100 km w jedna strone A juz teskno do treningow Swoja droga fajnie na nazwisko ma prowadzacy